Як перестати боятися розпочати розмову?
Страх громадських виступів — одна з найпоширеніших людських фобій. Понад 90% сучасників випробовують його. При цьому йдеться не лише про виступи перед десятками, сотнями та тисячами слухачів. Багато хто відчуває сильний дискомфорт навіть у моменти, коли просто говорять у невеликому колі людей.
Зараз ви дізнаєтесь, як перестати боятися публічних виступів, як привертати та утримувати увагу аудиторії та як всього за півтори години прокачати свою навичку комунікації. А якщо хочете ще глибше вивчити це питання та прокачати свої навички, запрошуємо на великий курс Wezom Академії «Ефективна комунікація» від Антона Лисенка, підприємця, викладача, актора театру, засновника школи акторської майстерності та ораторського мистецтва «Апарт».
Як перестати боятися виступати на публіці: 7 простих порад
Порадада № 1. Визначте природу вашого страху
Страх виступів – це поверхове поняття. Насправді ви боїтеся цілком конкретних речей — браку компетентності, незнання публіки, невпевненості у виборі теми, з якою виступатимете, і т. д. Усвідомивши природу страху, набагато простіше його «опрацювати» та подолати.
Порада №2. Не концентруйтесь на страху, зруште фокус
Іноді можна йти на прості фізичні хитрощі - пити воду, рухатися на сцені (або в кабінеті), періодично брати мікрофон в руку, а потім знову кріпити на стійку. Це найпростіші способи відволіктися. Але ми радимо використати і психологічні прийоми — перемикати увагу на позитив. Думайте про те, скільки всього корисного та важливого розкажете слухачам, які нові знайомства відкриються перед вами після вдалого виступу, про що ви хочете розповісти на наступному виступі.
Порада №3. Усвідомте, навіщо ви виступаєте
Якщо це необхідність, то сприймайте виступ як робоче завдання, яке потрібно зробити та перейти до наступного. Якщо ваша ініціатива, то усвідомте повною мірою, яку користь ваш виступ несе, які ексклюзивні інсайти ви подаєте. Слухачі вже тут готові поглинати інформацію. Вони за умовчанням лояльні до вас – пам'ятаєте про це.
Порада №4. Не нехтуйте підготовкою
Це одна з головних порад, як перестати боятися виступати. Багато хто так сильно хвилюється, що геть-чисто перестає вірити в успіх усього заходу та не готується до нього. Їхнє виправдання звучить приблизно так: «Готуйся – не готуйся, все одно буде погано». Це дурниці! Чим краще ви підготуєтеся, тим менше страху у вас залишиться. Згадайте себе на іспитах в університеті, та самі зрозумієте, як рівень підготовки впливає на почуття страху.
Порада №5. Запишіть свій майбутній виступ на відео та попрацюйте над помилками
Дуже корисно побачити себе збоку. Візьміть смартфон або веб-камеру, відрепетируйте свій виступ від початку до кінця, перегляньте запис, знайдіть «слабкі місця» та зміцніть їх. Бажано провести таку репетицію хоча б 2-3 рази.
Порада №6. Якщо у вас є можливість, порепетируйте у місці, де проходитиме ваш виступ
Знайома ситуація - це завжди плюс. Звичайно, не завжди можна скористатися цією порадою. Але якщо у вас, наприклад, планується майстер-клас в офісі чи семінар у залі для конференцій, то чому б не провести хоча б одну репетицію на місці? Можна навіть попросити колег чи друзів побути вашими глядачами, щоби опрацювати страх натовпу.
Порада №7. Не будьте перфекціоністом
Пам'ятайте, ніхто не вимагає від вас майстерності рівня Тоні Роббінса чи Ніка Вуйчича. Прагнення до ідеалу – це похвально. Але не потрібно бути до себе занадто вимогливими. Усі помиляються, а будь-який виступ — це живий процес, у якому не завжди йде за планом. Не треба вимагати від себе неможливого. Будь-яка помилка — це досвід і ще один крок назустріч тому самому ідеалу.
Як перестати боятися виступати перед публікою за півтори години
Звичайно, не можна стати великим оратором за такий короткий термін. Ми це розуміємо, та ви це розумієте. Але впоратися зі страхом, прокачати базові навички комунікації та стати впевненішими на публіці — можна!
З гордістю представляємо один із найбільш довгоочікуваних онлайн-інтенсивів Wezom Академії. «Комунікуй і публічно виступай» за авторством Антона Лисенка. На вас чекає півтори години актуальної інформації, порад та практики. Плюс універсальний конструктор, за допомогою якого ви зможете легко вибудовувати комунікацію у будь-якій ситуації. Час проходження інтенсивності ви вибираєте самостійно. Від вас потрібно лише півтори години вільного часу, доступ в інтернет та бажання навчитися чогось нового. І ми гарантуємо, що ваше уявлення про виступи на публіці зміниться назавжди!
Бажаєте безкоштовно пройти перший урок? Тисніть сюди і ми надішлемо вам посилання на пробне заняття, після якого ви зможете прийняти подальше рішення про навчання!Попап "Первый урок"
