Как перестать бояться начать разговор?
Страх публичных выступлений — одна из самых распространенных человеческих фобий. Более 90% современников испытывают его. Притом речь идет не только о выступлениях перед десятками, сотнями и тысячами слушателей. Многие чувствуют сильный дискомфорт даже в моменты, когда просто говорят в небольшом кругу людей.
Сейчас вы узнаете, как перестать бояться публичных выступлений, как привлекать и удерживать внимание аудитории и как всего за полтора часа прокачать свой навык коммуникации. А если хотите еще глубже изучить этот вопрос и прокачать свои навыки, приглашаем на большой курс Wezom Академии «Эффективная коммуникация» от Антона Лысенко, предпринимателя, преподавателя, актера театра, основателя школы актерского мастерства и ораторского искусства «Апарт».
Как перестать бояться выступать на публике: 7 простых советов
Совет №1. Определите природу вашего страха
Страх выступлений — это поверхностное понятие. На самом деле вы боитесь вполне конкретных вещей — нехватки компетентности, незнания публики, неуверенности в выборе темы, с которой будете выступать, и т. д. Осознав природу страха, гораздо проще его «проработать» и преодолеть.
Совет №2. Не концентрируйтесь на страхе, сместите фокус
Иногда можно идти на простые физические уловки — пить воду, двигаться на сцене (или в кабинете), периодически брать микрофон в руку, а затем вновь крепить на стойку. Это простейшие способы отвлечься. Но мы советуем использовать и психологические уловки — переключать внимание на позитив. Думайте о том, сколько всего полезного и важного расскажете слушателям, какие новые знакомства откроются перед вами после удачного выступления, о чем вы хотите рассказать на следующем выступлении.
Совет №3. Осознайте, зачем вы выступаете
Если это необходимость, то воспринимайте выступление как рабочую задачу, которую просто нужно сделать и перейти к следующей. Если инициатива ваша, то осознайте в полной мере, какую пользу ваше выступление несет, какие эксклюзивные инсайты вы преподносите. Слушатели уже здесь и готовы поглощать информацию. Они по умолчанию лояльны к вам — помните об этом.
Совет №4. Не пренебрегайте подготовкой
Это один из главных советов, как перестать бояться выступать. Многие так сильно волнуются, что напрочь перестают верить в успех всего мероприятия и не готовятся к нему. Их оправдание звучит приблизительно так: «Готовься – не готовься, все равно будет плохо». Это глупости! Чем лучше вы подготовитесь, тем меньше страха у вас останется. Вспомните себя на экзаменах в университете, и сами поймете, как сильно уровень подготовки влияет на чувство страха.
Совет №5. Запишите свое будущее выступление на видео и поработайте над ошибками
Очень полезно увидеть себя со стороны. Возьмите смартфон или веб-камеру, отрепетируйте свое выступление от начала и до конца, просмотрите запись, найдите «слабые места» и усильте их. Желательно провести такую репетицию хотя бы 2-3 раза.
Совет №6. Если у вас есть возможность, порепетируйте в месте, где будет проходить ваше выступление
Знакомая обстановка — это всегда плюс. Конечно, не всегда можно воспользоваться этим советом. Но если у вас, например, планируется мастер-класс в офисе или семинар в зале для конференций, то почему бы не провести хотя бы одну репетицию на месте? Можно даже попросить коллег или друзей побыть вашими зрителями, чтобы проработать страх толпы.
Совет №7. Не будьте перфекционистом
Помните, никто не требует от вас мастерства уровня Тони Роббинса или Ника Вуйчича. Стремление к идеалу — это похвально. Но не нужно быть к себе слишком уж требовательными. Все ошибаются, а любое выступление — это живой процесс, в котором не всегда все идет по плану. Не нужно требовать от себя невозможного. Любая ошибка — это опыт и еще один шаг навстречу тому самому идеалу.
Как перестать бояться выступать перед публикой за полтора часа
Конечно, нельзя стать великим оратором за столь короткий срок. Мы это понимаем и вы это понимаете. Но справиться со страхом, прокачать базовые навыки коммуникации и стать увереннее на публике — можно!
С гордостью представляем один из наиболее долгожданных онлайн-интенсивов Wezom Академии — «Коммуницируй и публично выступай» за авторством Антона Лысенко. Вас ждет полтора часа актуальной информации, советов и практики. Плюс универсальный конструктор, с помощью которого вы сможете легко выстраивать коммуникацию в любой ситуации. Время прохождения интенсива вы выбираете самостоятельно. От вас требуется только полтора часа свободного времени, доступ в интернет и желание научиться чему-то новому. И мы гарантируем, ваше представление о выступлениях на публике изменится навсегда!
Хотите бесплатно пройти первый урок? Жмите сюда и мы отправим вам ссылку на пробное занятие, после которого, вы сможете принять дальнейшее решение об обучении!
